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PERSONAL YOGA
Una guida facile e completa per fare pratica da soli
Personal yoga vi guiderà dalle tecniche respiratorie di base fino alle posizioni più complesse grazie a un programma completo di esercizi riccamente illustrati, sia all'interno del manuale sia nella App gratuita abbinata al libro.

Grazie ai suoi chiari insegnamenti e consigli, questo volume è un aiuto ideale per praticare lo yoga traendo benefici per la salute e il benessere.
Personal yoga vi insegnerà a mettere in pratica sempre nuove posizioni e a esercitarvi anche in casa: dagli esercizi di base per collo e occhi alle tecniche corrette di respirazione fino alle posizioni più complesse, tutto sarà alla vostra portata.

Ogni esercizio è illustrato e spiegato nel dettaglio per guidarvi mentre progredite nella tecnica dello voga. Il capitolo finale del volume consente di costruire le vostre sessioni e di elaborare una sequenza di esercizi adatti sia ai principianti sia ai livelli più avanzati.

Per utilizzare al meglio Personal yoga, potrete scaricare la App per iPhone e iPad, una guida visiva con tutte le posizioni da utilizzare dovunque voi siate.

INTRODUZIONE

Lo yoga ha davvero molto da offrirvi. Si tratta di un metodo scientifico e complesso le cui radici risalgono a oltre 4.000 anni fa; una conoscenza sacra e antica, che secondo la tradizione ci è stata rivelata dai saggi yogi del passato.
Originario dell'India, lo yoga è quindi un metodo completo che agisce sullo sviluppo fisico, mentale, emotivo e spirituale dell'individuo. Lo stesso termine yoga è tradotto spesso come «unione», e lo scopo finale di questa pratica è quello di raggiungere l'unione tra l'Io individuale e quello universale.
E oggi ne abbiamo più bisogno che mai: sottoposti come siamo ai livelli di stress della nostra società materialistica, lo yoga ci aiuta a rafforzare la mente, controllare i desideri e a migliorare la nostra capacità di giudizio.
Lo yoga è una disciplina universale importante e salutare, una pratica aperta a tutti, di qualunque età o provenienza. Essa ci offre inoltre gli strumenti per alleviare
i dolori del nostro corpo e per favorire una disposizione mentale positiva.

[..]
Il vostro maestro di yoga!

Il volume propone un nuovo e rivoluzionario approccio all'insegnamento di questa antica pratica, con i suggerimenti di un'esperta
e istruzioni illustrate passo dopo passo.

0g,ni posizione è spiegata con semplicità ed efficacia, per cui sarà facile affinare
la tecnica e sviluppare una grande abilità, evitando gli errori più comuni.

La APP GRATUITA è una componente chiave del manuale: una comoda e maneggevole guida visiva con la quale potrete accedere dove e quando volete alle istruzioni per eseguire al meglio le sessioni di esercizi, inserire le vostre caratteristiche fisiche, monitorare e memorizzare i vostri progressi.

Dovunque voi siate, personal yoga sarà con voi!

SOMMARIO

Introduzione

Lo yoga

Posizioni di base

Posizioni per principianti

Posizioni intermedie

Posizioni avanzate

Meditazione

Sessioni di yoga

INDICE




Dory Walker

PERSONAL YOGA

editore GRIBAUDO
edizione 2012
pagine 176
formato 19x25
plastificato con alette
tempo medio evasione ordine
2 giorni

19.90 €
15.00 €

ISBN : 978-88-580-0540-8
EAN : 9788858005408

 
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