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PERSONAL PILATES
Una guida facile e completa per fare pratica da soli
Personal Pilates vi guiderà dalle posizioni di base fino agli esercizi più complessi, grazie a un programma completo di esercizi riccamente illustrati, sia all'interno del manuale sia nella App gratuita abbinata al libro.

Grazie ai suoi chiari insegnamenti e consigli, questo volume è un aiuto ideale per praticare il Pilates traendo benefici per la salute e il benessere.
Personal Pilates vi insegnerà a mettere in pratica sempre nuovi esercizi e ad allenarvi al meglio anchein casa: dai consigli di base per una corretta posizione della spina dorsale e la giusta postura per rilassarsi fino ai più complessi allungamenti, tutto sarà alla vostra portata.

Ogni esercizio è illustrato, in modo da rendere più facile eseguirlo e guidarvi mentre progredite nella tecnica del Pilates. Il capitolo finale del volume consente di costruire le vostre sessioni e di elaborare una sequenza di esercizi adatti per ogni livello di capacità.

Per utilizzare al meglio Personal Pilates, potrete scaricare la App per iPhone e iPad, una guida visiva con tutte le posizioni da utilizzare dovunque voi siate.

INTRODUZIONE

L'aver acquistato questo libro denota il vostro interesse per la salute
del vostro corpo e la ricerca del regime di esercizio fisico ideale per voi. Non rimarrete delusi! L'impegno a dedicarvi regolarmente all'allenamento Pilates è già l'inizio del vostro viaggio per accrescere il benessere.
Con la pratica regolare, troverete il giusto allineamento e una maggiore coordinazione; camminerete ben eretti e i vostri movimenti saranno più aggraziati; noterete miglioramenti anche all'equilibrio e alla respirazione, che si farà più profonda ed efficace. Da ultimo, ma non meno importante, il punto vita sarà modellato e gli arti si allungheranno, diventando
più agili man mano che tonificherete i muscoli. Nel vedervi così raggianti e rilassati, la gente si chiederà se siate appena tornati da una vacanza.

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Il vostro personal trainer di Pilates!

Il volume propone un nuovo e rivoluzionario approccio all'insegnamento di questa pratica, con i suggerimenti di un'esperta e istruzioni illustrate passo dopo passo.

0g,ni posizione è spiegata con semplicità ed efficacia, per cui sarà facile affinare
la tecnica e sviluppare una grande abilità, evitando gli errori più comuni.

La APP GRATUITA è una componente chiave del manuale: una comoda e maneggevole guida visiva con la quale potrete accedere dove e quando volete alle istruzioni, per eseguire al meglio le sessioni di esercizi, inserire le vostre caratteristiche fisiche, monitorare e memorizzare i vostri progressi.

Dovunque voi siate, personal Pilates sarà con voi!

SOMMARIO

Introduzione

Il Pilates

Esercizi di base

Esercizi per principianti

Esercizi intermedi

Esercizi avanzati

Sessioni di Pilates

INDICE




Anya Hayes

PERSONAL PILATES

editore GRIBAUDO
edizione 2012
pagine 176
formato 19x25
plastificato con alette
tempo medio evasione ordine
2 giorni

19.90 €
19.90 €

ISBN : 978-88-580-0541-5
EAN : 9788858005415

 
©1999-2019 Tutti i diritti riservati
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