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| LA MIA GRAVIDANZA Tutto quello che desideri sapere per viverla al meglio |
| Avere un bambino è sicuramente l'esperienza più meravigliosa e importante della vita. Ma il periodo della gravidanza può essere vissuto anche con apprensione: imparare ad adattarsi ai cambiamenti in atto rappresenta una vera sfida. Questo libro è un'affidabile fonte di informazioni; infatti, mamme e papà che hanno già affrontato l'esperienza, ma anche specialisti del settore, offrono una serie di consigli e suggerimenti per affrontare la gravidanza in modo consapevole e sereno, e rispondono a una serie di domande quali: come sta crescendo il mio bambino? Perché mi sento così? Come faccio a non correre rischi? I suggerimenti esposti aiuteranno i futuri genitori ad acquisire sicurezza di fronte alle tantissime decisioni da prendere, che riguardano gli esami medici, il luogo e il modo in cui si vuole partorire, le cose da comperare per il nascituro e persino il nome da dargli (o darle), quando finalmente arriverà. Il libro è realizzato in collaborazione con BabyCentre, il sito web n. 1 in Inghilterra che si occupa di offrire un supporto ai nuovi o ai futuri genitori con un team di pediatri, ostetriche, neonatologi ed esperti nella prima infanzia. Inoltre, sono riportate esperienze vissute in prima persona da altri genitori, che mettono a disposizione le loro conoscenze. Il volume è suddiviso in sezioni: Prepararsi alla gravidanza. Dalla decisione di avere un figlio, tutte le informazioni necessarie per prepararsi a una gravidanza felice e i trucchi per acquisire uno stile di vita più sano, a partire dai cibi giusti per arrivare ai metodi per smettere di fumare, fino alla gestione di eventuali problematiche mediche preesistenti. Mantenersi in salute. Si risponde a tutta un serie di domande per guidare la mamma a prendersi cura di sé e del bimbo che porta in grembo (Cosa mangiare? Come mantenersi in forma? Quali sono i pericoli da evitare? Come affrontare gli sbalzi emotivi?). Si illustrano i cambiamenti che il corpo femminile dovrà affrontare, si offrono consigli sui trattamenti di bellezza che sottolineeranno la nuova, acquisita femminilità e su come aggiornare il guardaroba per stare al passo con la crescita del pancione. Inoltre, grazie ai tanti suggerimenti, i genitori potranno comprendere come stabilire un legame intimo col bimbo ancora prima che sia con loro e preparare la casa per il suo arrivo. Il diario di gravidanza. Si mettono a disposizione, settimana per settimana, consigli e utili liste di cose da fare, oltre a indicazioni pratiche da parte di altre mamme e altri papà, per imparare a mangiar sano, a riposare bene la notte, affrontare gli esami prenatali, le ecografie e prepararsi al parto. Questo capitolo comprende, infine, una sezione completa che informa su tutti i problemi medici generalmente legati alla gravidanza. Nascita e oltre. Tante informazioni su come affrontare il travaglio per aiutare i neogenitori a prepararsi al grande giorno, fornendo tutte le opzioni disponibili, sia che desiderino partorire a casa, in un ospedale o in un centro nascita. Con questo manuale ogni donna potrà affrontare l'esperienza della gravidanza con serenità e consapevolezza. |
SOMMARIO Prefazione Introduzione Prepararsi alla gravidanza Prima di cominciare Consigli per la salute e lo stile di vita Consigli per il papà Lo state facendo insieme Problemi di salute preesistenti Età e fertilità L'inizio di una nuova vita Il vostro ciclo mestruale Calendario dell'ovulazione Maschietto o femminuccia? Fecondazione e concepimento Sono incinta? Gravidanza e fecondazione assistita E se fossero due (o di più)? Aborto Gravidanza extrauterina Mantenersi in salute Mangiare sano per voi e il bimbo Cosa mangiare senza problemi? Fitness durante la gravidanza Rilassarsi durante la gravidanza Sicurezza domestica Sicurezza sul lavoro Diritti e benefici al lavoro Pericoli ambientali Un corpo bellissimo Aumento di peso in gravidanza Gli ormoni durante la gravidanza Pensare positivo Genitori alle prime armi E il fratellino più grande? Il sesso durante la gravidanza Stile, moda e comodità Vestirsi col pancione Seno e reggiseno Trattamenti di bellezza Attenti al sole Vacanze e viaggi Stabilire un legame col nascituro Preparare la stanza del bambino Cose essenziali da comprare Il tuo diario di gravidanza Una guida settimana per settimana Il primo trimestre Tutto cambia 03 settimane 04 settimane 05 settimane Dieta nel primo trimestre 06 settimane 07 settimane 08 settimane 09 settimane Dormire a inizio gravidanza 10 settimane 11 settimane Ecografie nelle settimane da 10 a 14 12 settimane 13 settimane Il secondo trimestre Goditi il momento 14 settimane 15 settimane Dieta nel secondo trimestre 16 settimane 17 settimane 18 settimane L'ecografia morfologica 19 settimane 20 settimane Dormire nel secondo trimestre 21 settimane 22 settimane 23 settimane 24 settimane 25 settimane 26 settimane 27 settimane Il terzo trimestre Il rush finale 28 settimane Dieta nel terzo trimestre 29 settimane 30 settimane 31 settimane 32 settimane 33 settimane 34 settimane 35 settimane Dormire durante il terzo trimestre 36 settimane 37 settimane 38 settimane 39 settimane 40 settimane Cose di cui tutte si preoccupano È normale preoccuparsi Sicurezza del bambino Possibili malformazioni congenite Il giorno del parto e quelli successivi Ogni mamma ha le sue ansie Problemi comuni in gravidanza Problemi genetici Problemi di salute in gravidanza Nascita e oltre Diventare genitori Parto e nascita Diventerete genitori Preparativi e scelte Se il bambino tarda a nascere Parto in casa Posizione del bambino Primi segnali di travaglio Falso allarme La prima fase del travaglio La fase di transizione Posizioni da travaglio La seconda fase del travaglio La terza fase del travaglio Alleviare il dolore senza farmaci Alleviare il dolore con i farmaci Travaglio prematuro Parto assistito Parto gemellare o plurimo Parto podalico Parto cesareo Se il bambino ha fretta di nascere Vivere col vostro nuovo bambino L'inizio di una nuova vita Dopo il parto: voi e il vostro bambino Tornare a casa col bambino Le prime due settimane Glossario Contatti e organizzazioni utili Indice Crediti fotografici |
 
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