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NUOVE GUIDA ALLE TERAPIE
Pilates - Yoga - Meditazione - Rilassamento

Esercizi e tecniche di rilassamento sono utili per combattere lo stress, accrescere il nostro benessere e permetterci di godere pienamente la vita. Questo libro è l'introduzione ideale a quattro delle principali terapie in uso oggi.
Ogni sezione è dedicata a un tipo di terapia e, insieme, costituiscono una guida pratica e completa per mantenerci in salute, ritrovare vitalità e raggiungere la pace interiore.


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Pilates: esercizi dolci per tutti
. Yoga: ritrovare l'armonia tra mente, corpo e spirito
. Meditazione: la via alla serenità interiore
. Riilassamento: per liberare mente e corpo

INTRODUZIONE

La vita moderna ci logora e ci stressa sotto ogni aspetto, fisico, mentale, emotivo e spirituale. Questo libro presenta quattro metodi che aiutano a rilassarsi e a godere la vita. Imparate a superare i confini di uno stile di vita potenzialmente dannoso e scoprite come, con un piccolo sforzo e concentrandosi sulle tecniche per prendersi cura di sé, si possa aumentare la vitalità, trovare serenità e ottenere il meglio dalla vita di tutti i giorni.


Le quattro sezioni di questo libro possono essere lette come capitoli a se stanti, ma sono anche complementari. Insieme forniscono consigli pratici ed esaurienti per aiutarvi a superare le difficoltà della vita moderna in modo naturale, rimanere in buona salute, riottenere vitalità e raggiungere la pace dello spirito. Dopo averle lette tutte, attingete da ognuna gli elementi necessari a sviluppare un approccio personalizzato, a seconda della vostra situazione e dello stile di vita. Il metodo Pilates è una fisioterapia che opera a vari livelli sulla muscolatura, per tonificare e mantenere in forma il corpo, permettendo di ottenere allo stesso tempo una respirazione e una postura corretta e una buona capacità di concentrazione.
Inoltre rende il fisico più efficiente, migliorando l'equilibrio, la coordinazione e la scioltezza dei movimenti. E' un ottimo metodo per rimodellare il corpo senza creare massa muscolare.
Lo yoga può aiutarvi a migliorare la forma fisica, tonificare i muscoli, eliminare le tensioni interiori, perdere peso e rinforzare le ossa. Oltre ad agire sul corpo, ha un effetto rilassante e aiuta a diventare più equilibrati, sereni e concentrati. Si tratta di una filosofia di vita secondo la quale raggiungere il controllo del corpo è la chiave per riuscire a dominare la mente.
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NUOVA GUIDA ALLE TERAPIE

editore GRIBAUDO
edizione 2004
pagine 256
formato 19,1x24
cartonato
tempo medio evasione ordine
5 giorni

9.99 €
5.00 €

ISBN : 1-40542-658-6
EAN :





 

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