| Esercizi
e tecniche di rilassamento sono utili per combattere lo stress, accrescere
il nostro benessere e permetterci di godere pienamente la vita. Questo
libro è l'introduzione ideale a quattro delle principali terapie
in uso oggi.
Ogni sezione è dedicata a un tipo di terapia e, insieme, costituiscono
una guida pratica e completa per mantenerci in salute, ritrovare vitalità
e raggiungere la pace interiore.
. Pilates: esercizi dolci per tutti
. Yoga: ritrovare l'armonia tra mente, corpo e spirito
. Meditazione: la via alla serenità interiore
. Riilassamento: per liberare mente e corpo
|
INTRODUZIONE
La vita moderna ci logora e ci stressa sotto ogni aspetto, fisico, mentale,
emotivo e spirituale. Questo libro presenta quattro metodi che aiutano
a rilassarsi e a godere la vita. Imparate a superare i confini di uno
stile di vita potenzialmente dannoso e scoprite come, con un piccolo sforzo
e concentrandosi sulle tecniche per prendersi cura di sé, si possa
aumentare la vitalità, trovare serenità e ottenere il meglio
dalla vita di tutti i giorni.
Le quattro sezioni di questo libro possono essere lette come capitoli
a se stanti, ma sono anche complementari. Insieme forniscono consigli
pratici ed esaurienti per aiutarvi a superare le difficoltà della
vita moderna in modo naturale, rimanere in buona salute, riottenere vitalità
e raggiungere la pace dello spirito. Dopo averle lette tutte, attingete
da ognuna gli elementi necessari a sviluppare un approccio personalizzato,
a seconda della vostra situazione e dello stile di vita. Il metodo Pilates
è una fisioterapia che opera a vari livelli sulla muscolatura,
per tonificare e mantenere in forma il corpo, permettendo di ottenere
allo stesso tempo una respirazione e una postura corretta e una buona
capacità di concentrazione.
Inoltre rende il fisico più efficiente, migliorando l'equilibrio,
la coordinazione e la scioltezza dei movimenti. E' un ottimo metodo per
rimodellare il corpo senza creare massa muscolare.
Lo yoga può aiutarvi a migliorare la forma fisica, tonificare i
muscoli, eliminare le tensioni interiori, perdere peso e rinforzare le
ossa. Oltre ad agire sul corpo, ha un effetto rilassante e aiuta a diventare
più equilibrati, sereni e concentrati. Si tratta di una filosofia
di vita secondo la quale raggiungere il controllo del corpo è la
chiave per riuscire a dominare la mente.
[..]
|
NUOVA GUIDA ALLE TERAPIE
editore GRIBAUDO
edizione 2004
pagine 256
formato 19,1x24
cartonato
tempo medio evasione ordine
5 giorni
9.99 €
5.00 €
ISBN : 1-40542-658-6
EAN :
|
|
ebussi50@gmail.com