DETOX
Benessere e bellezza

INTRODUZIONE

COME USARE QUESTO LIBRO

La disintossicazione è un processo di eliminazione di sostanze nocive [tossine] che, attraverso la dieta e terapie mediche e psicologiche ha lo scopo di migliorare le condizioni fisiche di un individuo. È un processo naturale praticato in varie forme da migliaia di anni nelle culture di tutto il mondo. Nonostante lo scetticismo della medicina occidentale, è opinione comune che i programmi di disintossicazione, come dimostrato dalla loro più recente diffusione, possano giovare alla salute.
La disintossicazione può dare giovamento a livello fisico, donare una sensazione di benessere e rinvigorire e ripristinare i livelli di energia.

Il problema delle tossine
Ogni giorno siamo esposti al bombardamento di tossine esterne - l'aria inquinata da gas di scarico, prodotti chimici per la casa e fumo di sigaretta - e di tossine interne, che sono un sottoprodotto naturale del nostro metabolismo corporeo. Se a ciò si aggiunge lo stile di vita occidentale - caratterizzato da un eccesso di stress e da una dieta ricca di grassi nocivi e zuccheri e povera di nutrimenti fondamentali -, è probabile che il nostro corpo dia segni di sofferenza. Quando si assumono più tossine di quanto il nostro corpo possa eliminare, ci si sente deboli, svogliati e indisposti, oltre a soffrire di altri disturbi minori, ma pur sempre fastidiosi.
Per questo motivo, disintossicarsi e purificarsi di tanto in tanto è un'esigenza comune. Se già si segue una dieta regolare, bilanciata e priva di eccessi occorrerà una disintossicazione meno intensiva, ma se ci si ostina a mangiare cibi pronti e, in più, si fuma e si beve, la disintossicazione diventa importantissima. Un programma di disintossicazione è un ottimo sistema per instaurare uno stile di vita più sano. Non solo da beneficio alla mente, al corpo e allo spirito, ma costituisce un periodo di transizione tra il vecchio e il nuovo modo di vivere.
[..]

SOMMARIO

INTRODUZIONE

CAPITOLO UNO
L'acb della disintossicazione
Il sovraccarico di tossine
Cos'è la disintossicazione?
I benefici della disintossicazione
Lo scopo della disintossicazione
P repararsi alla disintossicazione
Pronti per la disintossicazione

CAPITOLO DUE
La disintossicazione alimentare
Cosa evitare
I cibi da scegliere
Integratori disintossicanti
La preparazione dei cibi

CAPITOLO TRE
Scelta del menu e ricette
Il programma di disintossicazione
Programma dei pasti
Colazione, succhi e frullati
intingolie creme da spalmare
Minestre
Insalate
Primi piatti
Dessert
Condimenti, sughi, salse e brodi

CAPITOLO QUATTRO
Disintossicare il corpo e la mente
Riequilibrare il corpo e la mente
Regole di base
Massaggio
Aromaterapia
Esercizio fisico
Riflessologia
Yoga
R espirazione e rilassamento
Meditazione e visualizzazione

CAPITOLO CINQUE
Disintossicarsi in un week-end
La clinica della salute in casa
Programma di disintossicazione

CAPITOLO SEI
Dopo la disintossicazione
I principi base
L'alimentazione ottimale
Disintossicarsi dall'alcol
Glossario
Indice

---

Rose Sara DETOX - BENESSERE E BELLEZZA editore GRIBAUDO edizione 2004 pagine 112 formato 22,5x22,5 cartonato tempo medio evasione ordine ESAURITO 7.99 € 7.99 € ISBN : 88-8058-842-7 EAN :

---